فوائد الرياضة الصباحية

ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق في الصباح تعادل بكفائتها ما لايقل عن 30 دقيقة من الرياضة المسائية وهي ايضا تعود بفوائد صحية عديدة وخاصة في عملية حرق الدهون وانقاص او تثبيت الوزن

بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة

الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.

الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام وتحسن نوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.

الرياضة الصباحية تنظم حياة الإنسان العملية والاجتماعية وتنظم عمل اعضاء الجسم الداخلية.

من المفيد جدا بدأ الرياضة الصباحية في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.

الرياضة الصباحية تؤدى إلي زيادة القدرات الفكرية لدى الإنسان ويصبح الانسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.

وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية او الكسل والخمول وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.

الرياضةالصباحية تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى والتوتر والتي تؤثر سلبا على الصحة والقدرات الفكرية بشكل عام.



اتمنى ان تستفيدوا من النصائح مثل ما استفدت ..