المخللات الصحية

المخللات الصحية

تجنب إضافة السكر والمواد المضافة عند التخليل واحرص على الجمع بين زيت الزيتون مع الأعشاب الطازجة أو المجففة والتوابل. لتقليل عدد السعرات الحرارية، وعند قرب نضوج المخلل يمكن رشه بالماء المالح بدلا من نقعه فيه منذ البداية وبهذه الطريقة تضمن عدم استخدام أكثر مما تحتاج من الملح، والذي يسبب احتباس الماء في الجسم وارتفاع ضغط الدم، مع عدم الإفراط في استخدام زيت الزيتون رغم كونه صحيا ويحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية وهي من النوع الجيد للدهون لأنّها عالية في السعرات الحرارية، كما يمكن عمل المخللات اللذيذة بطرق صحية منخفضة السعرات الحرارية باستخدام الخردل وعصير الليمون والبرتقال الطازج أو عصير الجريب فروت والحمضيات، وصلصة الصويا وخل البلسمك.

موضوع جميل لفت نظري كثيراً وزادني الفضول لمعرفت ما يحتويه هذا الموضوع
في جانب الموضوع مكتوب حالة حب
لك يا ورد شان حتئ بل مخلل بتكتبي حالة حب ههههههههههههههههههه
دمتِ بهذا الحب دائماً

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

مفيش فايده فيكي مالو المخلل خليكي في المخلل

ماتحرميش منك ابدا حبيبتي

انتِ كاتبه بجانب المخلل حالت حب ههههههه
مايحرمنيش منك يا حبيبتي

هو فيه احلى من السكر
ياسكر انتم
تقديري ومحبتي لكم